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Pero no te olvides que para poder perder peso también debes de tener una dieta saludable y realizar 30 minutos de actividad física diaria. Para. Verduras (tomate, pepino y zuchini). - Frutas (ciruelas, uvas, higos y ciruelas secas). SEGUNDAPARTE RECETAS Sopas para bajar de peso L as sopas. Jugos para bajar de peso de manera natural y fácilmente. 5 ciruelas pasas; 1 cucharada de semillas de lino (15 g); 1 vaso de agua ( ml) Trocea el melón y el pepino, y procésalos en la licuadora con el jugo de limón.

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El descubrimiento se produjo después que el equipo del profesor de psicología Jason Halford reclutó a voluntarios con sobrepeso que no acostumbraban incluir mucha fibra en la dieta.

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La mitad recibió la tarea de comer porciones de ciruela pasa durante las meriendas. Pasados tres meses de estudio, el grupo que estaba con ciruelas secas — gramos por día para las mujeres y gramos para los hombres — consiguieron adelgazar 2 kilos.

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Valores realmente mejores que los obtenidos con el grupo de control. Otro ingrediente, la piña es una fruta que contiene propiedades que ayudan en la pérdida de peso, contribuyendo para la reducción de la grasa corporal.

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